במהלך תקופת הקורונה, אפילו ללא ידיעתנו, השתנו הרגלינו בסדר היום ובפעולות אותן היינו מבצעים באופן אינסטינקטיבי.
כיום, לאחר הסרת ההגבלות, אנו חוזרים לשגרה ולמגרשים והמוטיבציה להתחיל לשחק גבוהה ביותר. חשוב לזכור שאנו לא אותם שחקני הטניס שהיינו לפני היציאה לפגרה. הראש אמנם זוכר את כל הפעולות אותו הדבר, אך הגוף והרגליים לא יתפקדו כפי שזזו לפני. הורגלנו במשך חודשיים לישיבה ממושכת ולצפייה מרובה במסכים, כל אלה גרמו לירידה במסת השריר, ירידה בכושר הגופני ובמצב המנטלי.
כעת, כשאנו חוזרים למגרשי הטניס, חשוב לחזור בהדרגה. אחת הבעיות במשחק הטניס שהוא משחק פתוח, אם וכאשר ננסה לשחק משחק מלא הטוב מ3 מערכות לא יהיה ניתן לווסת את עצימות האימון והסכנה לפציעות תהיה גבוהה.
לכן, צירפנו לכם מספר המלצות לחזרה הדרגתית ובטוחה:
מומלץ לשלב בחימום תרגילים תנועתיים בכדי להיזכר בתנועות הטניס: קדימה, אחורה ולצדדים.